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  • 心理疾病
问:
抑郁症的自我治疗方法有哪些?
答:
抑郁症自我调节可以适当参加体育锻炼。大量研究表明。运动。尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,,增进食欲,睡眠,性兴趣,性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。1、寻找更多的乐趣。对治疗抑郁,这很有用。“快乐需要行动”,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课、度度假。2、认知疗法。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
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